Om terapien

Når du begynder i terapi hos mig, tager jeg udgangspunkt i det du bringer med dig. Det kan være en konkret problematik, som du gerne vil arbejde med, eller et ønske om at forandre noget, uden præcist at vide hvad, eller hvordan. Jeg tilbyder et trygt rum, hvor der er plads til dig, og hvor vi sammen kan undersøge, hvad du kæmper med eller ønsker at forandre.

I løbet af et liv vil de fleste opleve at stå i situationer hvor tilværelsen føles overvældende, og hvor du ikke længere kan kende dig selv. At mærke livets yderste kanter sætter altid spor og du kan opleve at have brug for et rum hvor du kan få støtte til at finde tilbage til livet, som den du er nu.

Netop i relationen mellem terapeut og klient kan du opleve, at det er muligt at forandre dig og gå nye veje, som ikke før virkede mulige.

Jeg har en bred metodisk tilgang og kombinerer metoder fra organisk psykoterapi og systemisk terapi, forankret i min viden om neuroaffektiv udviklingspsykologi, traumer og nervesystemet. Med metoder, der er afstemt med netop dine behov, kan terapien skabe bevægelse i dit system, og aktivere kroppens egne helende kræfter. Dermed kan du bringes i kontakt med dine egne ressourcer og med de dele af dig, som endnu ikke har fået plads til at udvikle sig.  Du kan læse mere om mig her.

Angst, depression, traumer og stress

Vi slår os på hinanden - og på livet og det sætter sig alt sammen i kroppen. Angst, depression, traumer og stress kan medføre at du pludselig oplever dig meget langt væk fra dig selv og at din forbindelse til andre mennesker svækkes. Når vi mister forbindelsen til os selv, og vores ressourcer, kan terapien være et sted at finde fodfæste igen. Når vi oplever kropslige reaktioner såsom angst, depression, traumer og stress - eller andre tilstande som bringer os ud over kanten, kan det være gavnligt at undersøge hvad der sker i dit møde med verden og undersøge hvad det er for betingelser der forårsager dine reaktioner. Vi kan i terapien, under trygge forhold også undersøge hvad der kan skabe ro i dit nervesystem, så du kan opleve at stå stærkere i dig selv igen, og opleve dig mere afgrænset og mere hel.

Livsovergange

Nogen gange overraskes vi af livet, og vi kan opleve at livet mister mening og retning. Livsovergange, såsom overgangsalder eller tab af nære, kan føre til sorg, ensomhed og eksistentiel tab. Men også eksistentielle spørgsmål som f.eks. at vælge et liv med  eller uden børn, fertilitetsbehandling og familiedannelse kan vække svære følelser og hive tæppet væk under dig og det du troede du vidste om dig selv. At rumme tvivl, sorg og uvished midt i livets overgange kræver af os at vi langsomt og undersøgende giver plads til det som er svært. Det i sig selv kan være angstfyldt, men kan medføre erfaringer af at stå stærkere i dig selv, og gøre dig i stand til bedre at kunne håndtere tilværelsen, når der ikke er noget at holde fast i.

Blik for det du er rundet af

Familien, men også parforhold, kultur og økonomi, former os og har betydning for hvordan vi indgår i relationer og indretter vores liv. Jeg forstår den enkelte i relation til de forskellige kontekster, vi er rundet af, og det relationelle og de betingelser der former dit liv, er centralt for terapien, både i parterapi og i individuel terapi. Det er i vores relationer, at vores tillærte mønstre viser sig, og forholder vi os åbent her, kan vi få blik for hvad vi kommer af, hvad vi tager med ind i vores relationer, og få øje på nye handlemuligheder. 

Speciale i LGBTQ+, køn og seksualitet

Jeg har stor viden om, og forståelse for hvad det vil sige at leve som LGBTQ+ person, i samfundet. Når din indre verden ikke finder spejling i samfundet, kan det medføre angst og usikkerhed og det kan være ekstra vigtigt at have et rum hvor der er plads til dig som du er, og hvor du ikke skal forklare dine livsvalg og begær. Det at blive mødt og forstået, som den du er uden at skulle lave om på dig selv, er afgørende for et positivt og givende terapeutisk forløb. Jeg har blik for betydningen af de specifikke kulturelle, sociale og økonomiske kontekster, den enkelte er rundet af, og du kan forvente, uanset din kulturelle baggrund, religion, kønsidentitet eller seksualitet, at blive mødt med åbenhed i min praksis.

Forandring gennem kroppen

Din kropslige oplevelse og sansning er relevant for terapien fordi vores erfaringer og mønstre lagres i kroppen. Ved at vende vores opmærksomhed mod kroppen i det terapeutiske møde, kan vi nå disse lag, og dermed skabe mulighed for en grundlæggende og langvarig forandring. Jeg har fokus på at støtte dig i at styrke din forbindelse til dig selv, og give plads til det der fylder, og det du mærker inde i dig. Det er centralt for terapien at dine oplevelser og følelser ikke kun integreres kognitivt, men finder plads i hele din organisme. Når vi arbejder sådan, åbnes en mulighed for at forandringerne sætter sig i kroppen, og baner vejen for nye handlemuligheder. 

Vores første møde

Første gang vi mødes, vil jeg spørge ind til din situation og få en forståelse af hvad du har brug for. Jeg vil også her fortælle lidt om hvordan jeg arbejder, og hvordan jeg forestiller mig at kunne hjælpe dig. Derudover, og ikke mindst, kan du danne dig et indtryk af mig som terapeut. God kemi er vigtigt for terapien, så det er vigtigt at mærke efter om jeg er den rigtige terapeut for dig. Sidst i sessionen vil der blive plads til at reflektere over hvordan det har været. Hvis du vil fortsætte kan vi aftale en ny tid, og hvis du vil summe over det, kan du vende tilbage senere.

Jeg er at finde centralt i Vordingborg og min praksis er nem at komme til med tog fra Ringsted, Nykøbing Falster og Næstved.  

Du kan bestille en tid her.

Læs om et nyt forløb om dit nervesystem her