Psykoterapi - For hvem?
Nogle gange overrasker livet og du kan opleve at miste forbindelsen til omgivelserne og til dig selv. At blive voksen, tab af nære, familiedannelse, konflikter i relationer, eller i det hele taget bare at se at livet ikke rummer alt det du har ønsket, kan føre til sorg og du kan føle dig ensom.
At rumme sorg, tvivl og uvished kræver af os at vi nænsomt giver plads til de svære følelser. Det i sig selv kan være angstfyldt. Men det kan også medføre erfaringer af at føle dig mere hel. Vi kan i terapien, under trygge forhold undersøge hvad der forårsager dine reaktioner, og også undersøge hvad der kan skabe ro i dit system, så du kan opleve at stå bedre fast i dig selv.
Det relationelle og de betingelser, der former dit liv, er centralt for terapien, både i parterapi og i individuel terapi. Det er i dine relationer, at tillærte mønstre viser sig, og forholder du dig nysgerrigt her, kan vi sammen få blik for hvad vi selv tager med ind i dine relationer. Du vil måske endda opdage at nye handlemuligheder viser sig.
Læs om forløb til store børn og unge her. Du skal scrolle lidt ned på siden.
Læs om min tilgang til queer, køn og seksualitet her. Du skal scrolle lidt ned på siden.
Hvad du kan forvente
Når du begynder i terapi hos mig, tager jeg udgangspunkt i det du bringer med dig. Det kan være en konkret problematik, som du gerne vil arbejde med, eller et ønske om at forandre noget, uden præcist at vide hvad, eller hvordan. Jeg tilbyder et trygt rum, hvor der er plads til dig, og hvor vi sammen kan undersøge, hvad du kæmper med eller ønsker at forandre. Netop i relationen mellem terapeut og klient er det muligt at tage skridt ud i at forandre dig og gå nye veje, som ikke før virkede mulige.
Jeg har blik for det du er rundet af. Familien, men også parforhold, venskaber, kultur og økonomi, former os og har betydning for hvordan vi indgår i relationer og indretter vores liv. Jeg forstår den enkelte i relation til de forskellige kontekster, vi er rundet af, og jeg tror på at forandring sker i et samspil med vores omgivelser.
Jeg har en bred metodisk tilgang og kombinerer metoder fra organisk psykoterapi og systemisk terapi, forankret i min viden om neuroaffektiv udviklingspsykologi, traumer og nervesystemet. Med metoder, der er afstemt med netop dine behov, kan terapien skabe bevægelse i dit system, og aktivere kroppens egne helende kræfter. Dermed kan du komme i kontakt med dine egne ressourcer og med de dele af dig, som endnu ikke har fået plads til at udvikle sig. Jeg er uddannet fra center for organisk psykoterapi (OPUC) og er i høj grad inspireret af systemisk teori og terapi gennem teoridannelsen SCT fra Systems Centered Training and Research Institute.
Du kan læse mere om mig her.
Forandring gennem kroppen
Angst, depression, traumer og stress kan betyde at du pludselig oplever dig meget langt væk fra dig selv og at din forbindelse til andre mennesker svækkes. Måske oplever du store følelser, høj energi og angst. Det kan også være du slet ikke kan mærke noget som helst og føler dig væk.
Din kropslige oplevelse og sansning er relevant for terapien fordi vores erfaringer og mønstre lagres i kroppen. Ved at vende vores opmærksomhed mod kroppen i det terapeutiske møde, kan vi nå disse lag, og dermed skabe mulighed for en grundlæggende og langvarig forandring.
Jeg har fokus på at støtte dig i at styrke din forbindelse til dig selv, og give plads til det der fylder, og det du mærker. Det er centralt for terapien, at dine oplevelser og følelser ikke kun integreres kognitivt, men finder plads i hele din organisme. Når vi arbejder sådan, åbnes en mulighed for at forandringerne integreres i hele dig, og det baner vejen for nye handlemuligheder.
Vores første møde
Første gang vi mødes, vil jeg spørge ind til din situation. Jeg vil også her fortælle lidt om hvordan jeg arbejder, og du kan danne dig et indtryk af mig som terapeut. God kemi er vigtigt for terapien, så det er vigtigt at mærke efter om jeg er den rigtige terapeut for dig. Sidst i sessionen vil der blive plads til at reflektere over hvordan det har været. Hvis du vil fortsætte kan vi aftale en ny tid, og hvis du vil summe over det, kan du vende tilbage senere.
Jeg er at finde i Holbæk og min praksis er nem at komme til med tog fra København.
Du kan bestille en tid her.
Her kan du finde informationer om min praksis i Holbæk, og hvor du kan finde mig i København.
